Модный способ победить депрессию: что такое дофаминовые прыжки?

admin 30.07.2025 0 комментариев

Социальные сети нам часто предлагают новые способы тренировок с волшебным результатом. Например, дофаминовые прыжки обещают зарядить энергией, поднять настроение и даже побороть депрессию. Но что это такое? Как прыгать для ощущения счастья? Рассказываем! Что такое дофаминовые прыжки? Дофаминовые прыжки представляют собой ритмичные прыжки на одном месте с акцентированным касанием пола большим пальцем ноги. Методика получила […]

Читайте далееЧитайте далее

Full-body тренировка для подготовки к Новому году

admin 29.07.2025 0 комментариев

В предновогодней суете хочется успеть всё, в том числе и привести себя в форму, чтобы надеть шикарный наряд и блеснуть красивой фигурой в новогоднюю ночь. Но времени катастрофически не хватает. Поэтому тренировки должны быть максимально эффективными и привести к результату быстро. Оптимальным выбором будут тренировки на всё тело или Full-body: они энергозатратны и позволяют проработать […]

Читайте далееЧитайте далее

Кундалини-йога для позвоночника: простой комплекс на каждый день

admin 27.07.2025 0 комментариев

Здоровый позвоночник позволяет нам оставаться подвижными и активными в любом возрасте. Когда у нас красивая, ровная осанка и гибкий позвоночник, мы лучше себя чувствуем и физически, и ментально. Рассказываем, как укрепить здоровье позвоночника с помощью Кундалини-йоги и предлагаем простой комплекс упражнений на каждый день. Что такое Кундалини-йога? Кундалини-йога — это безопасный и эффективный способ укрепления […]

Читайте далееЧитайте далее