В предновогодней суете хочется успеть всё, в том числе и привести себя в форму, чтобы надеть шикарный наряд и блеснуть красивой фигурой в новогоднюю ночь. Но времени катастрофически не хватает. Поэтому тренировки должны быть максимально эффективными и привести к результату быстро. Оптимальным выбором будут тренировки на всё тело или Full-body: они энергозатратны и позволяют проработать […]
Поговорили с Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ XFIT, об упражнениях, которые позволят укрепить суставы и колени. Первое что необходимо сказать в этой теме, это то – что если уже есть заболевания суставов – нужно обращаться к врачу и только после полного заключения приходить на тренировки, ведь тренеру важно понимать что конкретно болит и почему, […]
Гибкость — одно из физических качеств человека наряду с силой, выносливостью, скоростью, ловкостью. Она подразумевает хорошую подвижность суставов и нужна для того, чтобы наши движения были свободными и разнообразными как в быту, так и в спорте. Юлия Гуляева, эксперт XFIT, поделилась лучшими упражнениями на растяжку для укрепления тела. Польза стретчинга Занятия стретчингом необходимы для того, […]
